Suggestions de lecture

Il se publie tellement de livres sur la spiritualité qu'il est parfois difficile de s'orienter. Nous avons donc préparé une liste non exhaustive d'ouvrages que nous recommandons régulièrement, classés par thématiques. L'idée n'est pas de se transformer en collectionneur, mais de lire à notre rythme les livres qui nous interpellent – en osant parfois sortir de notre zone de confort –, et en prenant le temps de nous imprégner de leur sens.

Premier contact

Matthieu Ricard, Plaidoyer pour le bonheur
Dzigar Kongtrul Rinpoche, Le Bonheur est entre vos mains
Pema Chödrön, Entrer en amitié avec soi-même

S'il y a d'innombrables façons d'entrer en contact avec le bouddhisme, certaines œuvres se démarquent en ce qu'elles constituent des points de départ fiables et appréciés du grand public. Plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard est un essai solide et inspirant, expliquant de façon lumineuse pourquoi le changement est possible et souhaitable, et donnant des clés pour trouver une voie spirituelle saine et authentique. Le Bonheur est entre vos mains de Dzigar Kongtrul Rinpoché est un ouvrage plus court, quoique tout aussi profond, et abordant des thématiques apparentées. Enfin, les livres de Pema Chödrön tels qu'Entrer en amitié avec soi-même sont appréciés d'un très vaste lectorat de par le monde : son approche est pleine d'humour et profondément humaine.

Introduction à la méditation

Matthieu Ricard, L'Art de la méditation
Dza Kilung Rinpoche, La Relaxation de l'esprit
Chögyam Trungpa, Le Chemin est le but
Khenchen Thrangu, The Practice of Tranquility and Insight
Thich Nhat Hanh, Le Miracle de la pleine conscience
Shunryu Suzuki, Esprit zen, esprit neuf

Les deux manuels que nous conseillons le plus souvent pour découvrir la pratique de la méditation sont L'Art de la méditation de Matthieu Ricard et La Relaxation de l'esprit de Dza Kilung Rinpoché. Le premier répond notamment à la question « pourquoi méditer ? » et permet d'éviter des méprises courantes. Les chapitres concis donnent d'excellentes pistes pour découvrir des exercices thématiques qui font partie intégrante du bouddhisme tibétain. Le livre de Kilung Rinpoché, dont une traduction française paraîtra sous peu aux éditions Carrefours azur, est quant à lui articulé en sept styles méditatifs, qu'on découvre typiquement au fil d'un cycle d'une année.

Parmi les autres ressources complémentaires, on compte Le Chemin est le but de Chögyam Trungpa, qui contient notamment des séances de questions-réponses et dans lequel l'auteur nous enseigne à abandonner la tendance à mettre la méditation au service de nos ambitions, pour mieux nous détendre. The Practice of Tranquility and Insight de Khenchen Thrangu aborde les mêmes pratiques fondamentales (shamatha et de vipashyana) mais selon une progression plus traditionnelle. Le Miracle de la pleine conscience de Thich Nhat Hanh est un livre doux, réconfortant et poétique, écrit dans une perspective zen. De même, Esprit zen, esprit neuf de Shunryu Suzuki, un classique contemporain, d'une fraîcheur indémodable.

Introduction à la philosophie bouddhiste

Dzongsar Jamyang Khyentse, N'est pas bouddhiste qui veut
Chögyam Trungpa, Pratique de la voie tibétaine : Au-delà du matérialisme spirituel
Traleg Kyabgon, Karma
Elizabeth Mattis Namgyel, The Logic of Faith
Reginald A. Ray, Indestructible Truth
Nagarjuna, Lettre à un ami (commentée par Kangyour Rinpoché)
Karl Brunnhölzl, The Heart Attack Sutra
Thinley Norbu, White Sail

N'est pas bouddhiste qui veut de Dzongsar Jamyang Khyentsé est un livre drôle et provocateur : l'auteur bouscule certaines idées reçues en exposant les « quatre sceaux du Dharma », piliers de la philosophie bouddhiste. Pratique de la voie tibétaine : Au-delà du matérialisme spirituel de Chögyam Trungpa passe en revue les grandes étapes de la voie tout en nous aidant à éviter des écueils universels, nombreux et subtils. C'est un antidote qu'il convient de relire à différents stades de la voie.

Traleg Kyabgon a écrit des livres lumineux, dont Karma, dans lequel il explique – avec la rigueur intellectuelle qu'on lui connaît – cette notion extrêmement riche et trop souvent comprise de travers. Dans The Logic of Faith, l'enseignante contemporaine Elizabeth Mattis Namgyel propose quant à elle une réflexion sur la façon de parvenir à la certitude au-delà des croyances et du doute.

Dans Indestructible Truth, premier tome d'un volumineux diptyque, Reginald A. Ray adopte une approche structurée et pédagogique pour passer en revue les notions (historiques, théoriques et pratiques) de base. Pour un texte plus traditionnel (exigeant et à savourer dans son contexte), on peut consulter la Lettre à un ami de Nagarjuna : la version commentée par Kangyour Rinpoché aide à en comprendre la richesse. Autre commentaire contemporain d'un texte classique de premier plan : The Heart Attack Sutra de Karl Brunnhölzl (à notre sens l'une des plus éclairantes présentations du Soutra du cœur).

Les lecteurs motivés savoureront White Sail de Thinley Norbu : un ouvrage précieux – comme tous les livres de l'auteur –, au langage souvent poétique et d'une profondeur insondable.

La voie de la bienveillance selon le Mahayana

Dzigar Kongtrul, La Tendresse en partage
Tulku Thondup, La Puissance de l'amour inconditionnel
Shantideva, La Marche vers l'Éveil
Pema Chödrön, Il n'y a plus de temps à perdre
Dzigar Kongtrul, A Peaceful Heart
Dilgo Khyentsé, Au cœur de la compassion
Traleg Kyabgon, La Pratique du lojong
Chögyam Trungpa, L'Entraînement de l'esprit et l'apprentissage de la bienveillance

La Tendresse en partage de Dzigar Kongtrul Rinpoché comporte des enseignements sur le tséwa, « l'eau indispensable à toute croissance qui fait germer et fleurir la graine naturellement présente en nous ». On peut aussi plonger directement dans La Puissance de l'amour inconditionnel de Tulku Thondup, qui présente une méditation en quatre étapes pour éveiller le cœur. Plus précisément, c'est le résultat d'une vie de recherche et de dévouement – une pratique axée sur Avalokiteshvara, simple et allant néanmoins au cœur de toutes les pratiques.

En parallèle, on étudiera avec profit le Bodhicaryavatara (La Marche vers l'Éveil) de Shantideva, œuvre admirable exposant l'entrée dans la pratique des bodhisattvas et citée abondamment depuis des siècles par toutes les écoles tibétaines. Le texte-racine étant particulièrement riche, il faut le lire à la lumière de commentaires. Il n'y a plus de temps à perdre de Pema Chödrön constitue à cet égard un bon point de départ. Pour aller plus dans le détail, on pourra notamment lire A Peaceful Heart de Dzigar Kongtrul, portant spécifiquement sur le 6e chapitre du grand classique.

Un texte plus court sur la pratique des bodhisattvas : Les trente-sept stances de Thogmé Zangpo. Pour découvrir ce trésor accompagné d'un commentaire lumineux et d'annexes fort utiles, consulter Au cœur de la compassion de Dilgo Khyentsé. Enfin, un troisième ensemble d'enseignements à étudier et à pratiquer est sans conteste celui représenté par L'entraînement de l'esprit en sept points (qu'on appelle parfois simplement « les slogans du lojong »). Parmi les commentaires contemporains, conseillons : The Practice of Lojong de Traleg Kyabgon (traduction à paraître sous peu aux éditions Carrefours azur) et L'Entraînement de l'esprit et l'apprentissage de la bienveillance de Chögyam Trungpa.

Santé

Tulku Thondup, L'Infini pouvoir de guérison de l'esprit
Tulku Thondup, Une source inépuisable de paix et de guérison
Anyen Rinpoche & Allison Choying Zangmo, Le Yoga tibétain de la respiration

Règle générale, et pour une variété d'exercices contemplatifs favorisant la santé de l'esprit et pouvant contribuer à la santé du corps, nous recommandons chaudement deux ouvrages de Tulku Thondup : L'Infini pouvoir de guérison de l'esprit et Une source inépuisable de paix et de guérison (The Healing Power of Mind et Boundless Healing, en version originale). Le Yoga tibétain de la respiration d'Anyen Rinpoché et Allison Choying Zangmo est également très utile. Il va sans dire qu'on reconnaît aussi l'importance des autres approches de la santé et de tout ce qui peut favoriser un sain équilibre de vie.

Vie des maîtres

Thich Nhat Hanh, Sur les traces de Siddharta
Tulku Thondup, Masters of Meditation and Miracles
Matthieu Ricard, Le Vagabond de l'Éveil : La vie et les enseignements de Patrul Rinpoché
Matthieu Ricard, L'Esprit du Tibet : La vie et le monde de Dilgo Khyentsé, maître spirituel
Philippe Cornu, Padmasambhava : La magie de l'Éveil

Sur les traces de Siddharta de Thich Nhat Hanh est une biographie littéraire (mais réaliste) du Bouddha Shakyamuni et de ses proches disciples. Masters of Meditation and Miracles de Tulku Thondup présente la vie haute en couleur de trente-cinq maîtres de la lignée du Longchen Nyingthig. Pour remonter à la source de la tradition Nyingma, on pourra aussi lire Padmasambhava : La magie de l'Éveil de Philippe Cornu.

Matthieu Ricard a préparé quelques biographies inspirantes, dont L'Esprit du Tibet : La vie et le monde de Dilgo Khyentsé, maître spirituel et Le Vagabond de l'Éveil : La vie et les enseignements de Patrul Rinpoché. L'une et l'autre combinent à la fois récit et enseignements à contempler.

Inspiration quotidienne

Dudjom Rinpoché, Petites instructions essentielles
Matthieu Ricard, Chemins spirituels
Tulku Thondup, Enlightened Journey
Chants de Milarépa

Dans cette section figurent des recueils d'enseignements courts et variés.

Les Petites instructions essentielles de Dudjom Rinpoché, maître parmi les maîtres, comprennent une série d'enseignements qui furent pour la plupart donnés au cours des années 1970. Enlightened Journey de Tulku Thondup est également précieux, et ses différents chapitres abordent une grande variété de sujets : souvenirs personnels, signification des œuvres d'art traditionnel, histoire de la lignée, bardos (« états intermédiaires », notamment entre la mort et la renaissance), commentaires érudits sur le bouddhisme tantrique, etc.

Une autre anthologie vraiment riche est intitulée Chemins spirituels. Matthieu Ricard a rendu un immense service aux pratiquants en sélectionnant, traduisant et contextualisant cette abondante compilation de textes et citations. Pour l'inspiration quotidienne, on peut aussi s'abreuver aux chants de Milarépa, le célèbre yogi éveillé. Ces poèmes sont notamment recensés dans ses Œuvres complètes (traduites et présentées par Marie-Josée Lamothe).

Aller plus loin (Vajrayana)

Patrul Rinpoché, Le Chemin de la Grande Perfection
Thinley Norbu, A Cascading Waterfall of Nectar
Thinley Norbu, Magic Dance
Dzongsar Jamyang Khyentsé, Le gourou boit du bourbon ?

L'entrée dans le Vajrayana se fait souvent par les ngöndro (pratiques dites « préliminaires », qui requièrent de recevoir la transmission orale d'un détenteur de la lignée). Les différents ngöndro ont fait l'objet de nombreux commentaires majeurs, dont Le Chemin de la Grande Perfection de Patrul Rinpoché et A Cascading Waterfall of Nectar de Thinley Norbu. Le premier traite plus spécifiquement des préliminaires du Longchen Nyingthig et le second, de ceux du Dudjom Tersar; mais il n'y a aucune contradiction et l'un et l'autre sont également précieux.

De Thinley Norbu également, on pourra lire Magic Dance. Enfin, pour mieux comprendre la place du maître dans le Vajrayana et éviter certaines méprises, l'élève qui a déjà acquis une certaine maturité lira avec profit Le gourou boit du bourbon ? de Dzongsar Jamyang Khyentsé.

Notez qu'à ce stade, il est important d'être guidé dans ses pratiques. Par ailleurs, les lectures plus pointues (portant par exemple sur le Mahamudra ou le Dzogchen) font préférablement l'objet de recommandations personnalisées.

Autres ouvrages thématiques

Tulku Thondup, Peaceful Death, Joyful Rebirth
Samuel Bercholz, A Guided Tour of Hell
Will Johnson, The Posture of Meditation
Chögyam Trungpa, Dharma et créativité
Philippe Cornu, Dictionnaire encyclopédique du bouddhisme

Peaceful Death, Joyful Rebirth de Tulku Thondup est un ouvrage excellent (et encourageant) sur la mort, l'état intermédiaire, la prochaine vie, et les façons de s'y préparer.

A Guided Tour of Hell de Samuel Bercholz est une œuvre unique : un récit biographique intimiste, troublant et puissant, accompagné d'illustrations époustouflantes du grand artiste tibétain Pema Namdol Thaye. Ce fait vécu, riche en enseignements, évoque une version contemporaine et bouddhiste de L'Enfer de Dante.

The Posture of Meditation de Will Johnson donne des conseils fort utiles pour améliorer notre posture de méditation, quelle que soit notre tradition.

Dharma et créativité de Chögyam Trungpa recense des enseignements sur les liens entre l'art et la méditation.

Enfin, le Dictionnaire encyclopédique du bouddhisme de Philippe Cornu est une référence incontournable qui couvre toutes les formes de bouddhisme.

Notez qu'il y a aussi quelques articles dans la section « Découvrir le bouddhisme » et d'autres liens (organisations, sites Web) dans la section « Liens ».